Descripción
Tu cuerpo no es una disculpa: Manual de trabajo: Herramientas para vivir un amor propio radical
Por Sonya Renee Taylor
Tapa blanda, 176 páginas
Imagina un mundo en el que tu relación con tu cuerpo, mente y alma esté libre de vergüenza y cada paso que des esté guiado por la autocompasión y la autenticidad. ¡Tu cuerpo no es una disculpa es tu guía paso a paso para crear esa realidad! Basado en la filosofía transformadora de Sonya Renee Taylor de su bestseller del New York Times, El cuerpo no es una disculpa , este libro de ejercicios ofrece herramientas interactivas y poderosas para cultivar el amor propio radical y un mundo más inclusivo y positivo con respecto al cuerpo.
Taylor diseñó este libro de ejercicios para aquellos que están listos para ir más allá de las palabras y la teoría. Si has leído El cuerpo no es una disculpa y te sentiste inspirado para hacer el verdadero trabajo de aceptarte tal como eres, este libro es tu próximo paso. Está lleno de ejercicios y actividades prácticas que te invitan a desmantelar las creencias negativas sobre tu cuerpo, desafiar el perfeccionismo y redefinir la autoestima en tus propios términos. Ya sea que dibujes, colorees, hables con amigos o escribas en un diario tus pensamientos, cada página es una invitación personal a honrar tu cuerpo, tu voz y tu espíritu de maneras alegres y, a veces, inesperadas.
¿Que hay dentro?
Encontrarás un recorrido estructurado basado en los “Cuatro pilares de la práctica” de Taylor, un marco que ha creado para ayudarte a derribar los muros de la vergüenza corporal y abrirte a una autoaceptación radical. Estas prácticas no son solo afirmaciones que te hacen sentir bien, sino que son pasos prácticos y profundamente personales para cambiar la forma en que te ves y experimentas a ti mismo. A través de este marco, Taylor te anima a explorar tus creencias, enfrentar las dudas sobre ti mismo y adentrarte en el mundo como un creador de cambios comprometido con el amor y la aceptación, tanto para ti mismo como para los demás.
Un viaje de autodescubrimiento
El libro de ejercicios Tu cuerpo no es una disculpa está repleto de actividades que te guiarán, sin importar en qué punto te encuentres en tu viaje hacia el amor propio. Cada ejercicio es una oportunidad para bajar el ritmo, profundizar y recuperar espacio para tu yo más auténtico. En palabras de Taylor, “la perfección es el enemigo del amor propio radical”, y este libro de ejercicios adopta plenamente ese principio al alentarte a dejar de lado la presión de ser perfecto y, en cambio, aceptarte tal como eres. Cada página sirve como un suave recordatorio de que lo que realmente importa es el proceso, no el producto.
Se le animará a:
- Dibuja, colorea y garabatea : aprovecha tu lado creativo sin la presión de “hacerlo bien”. Estos ejercicios no tienen que ver con el arte, sino con la autoexpresión y la liberación.
- Hablar con amigos : algunas actividades están diseñadas para realizarse en solitario, mientras que otras te invitan a acercarte y conectarte con otras personas. Taylor cree que la comunidad es fundamental para la curación y la autoaceptación.
- Toma riesgos y prueba cosas nuevas : a medida que avances en el libro de trabajo, se te alentará a explorar nuevas formas de verte a ti mismo, interactuar con los demás y dejar de lado los límites que has puesto a la autoaceptación.
- Redefina sus dones y talentos : no se trata de perfección ni de experiencia, sino de dejar que sus cualidades únicas brillen sin juicios ni comparaciones.
¿Por qué este libro de trabajo?
Este no es un “libro de autoayuda con una lista de verificación” ni un libro de autoayuda con soluciones rápidas. En cambio, es una herramienta de amor propio diseñada para quienes están listos para desafiar las normas culturales, romper las barreras de la vergüenza y crear una base para la autocompasión de por vida. La voz compasiva y empoderadora de Taylor lo guía a través de cada actividad, brindándole indicaciones, aliento y preguntas que lo hagan reflexionar para ayudarlo a aprovechar al máximo cada ejercicio. Y no se preocupe, el perfeccionismo no tiene lugar aquí. En palabras de Taylor: “Libérate de la necesidad de ser 'bueno' en lo que estás haciendo y, en cambio, esfuérzate por ser auténtico”.
Aspectos destacados del libro:
- Un formato vibrante e interactivo : 176 páginas de indicaciones reflexivas, ejercicios prácticos y mensajes afirmativos, todos diseñados para ser flexibles para que usted pueda trabajar a su propio ritmo.
- Basado en ideas empoderadoras : los cuatro pilares de la práctica de Taylor proporcionan una estructura sólida pero flexible que le permite adaptar cada ejercicio para que se ajuste a su viaje único.
- Aplicaciones cotidianas en el mundo real : este libro de ejercicios no se queda sólo en la página, sino que te invita a llevar lo aprendido al mundo, equipándote para tomar decisiones empoderadas que respalden tu viaje hacia el amor propio radical.
¿Para quién es este libro de ejercicios? Para cualquier persona que esté lista para transformar su relación con su cuerpo y su mente. Ya sea que seas nueva en los conceptos de positividad corporal y amor propio o que hayas estado practicando estos ideales durante años, el libro de ejercicios de Taylor brinda nuevas perspectivas y herramientas para profundizar tu viaje. Es una opción inspiradora para el crecimiento personal, un regalo considerado para amigos o una hermosa incorporación a tu rutina de cuidado personal.
Si buscas convertirte en una versión más compasiva, valiente y sin complejos de ti mismo, Tu cuerpo no es una disculpa es tu guía. Sumérgete, déjate llevar y date permiso para ser tú mismo de manera fabulosa e imperfecta.